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玄米と納豆と味噌汁と

ここのところ、出張続きで

ちょっとお疲れ気味のakeminです。




今週は山口、香川にも行かなくちゃならなくて

日中、事務所にいることがほとんどないので

どうしても夜遅くまで残業→明け方からの早朝出勤という

ハードな日々を送っています。




隠居生活って宣言した途端にこういう状況になるわけですから、

人生ってつくづく皮肉ですね。





そんなわけで、昨日も広島まで日帰り出張だったわけですが、

そこでお会いしたのが

日本マスターズボディビル選手権チャンピオンの金澤さんです。





75歳でこの“筋肉”、素敵すぎます。



金澤



金澤さんは若いときには世界大会でも4位に輝くなど

日本のボディビルにおける先駆者的な存在なのですが、

長い間、競技生活からは遠ざかっていたものの

病気の奥様を元気づけようと50歳から

再度、日本一を目指してトレーニングを重ね、

見事70歳以上のマスターズの部で優勝した素敵なおじさまです。



お話もとっても楽しく、いろいろ勉強させていただきましたが

“純筋”の身体を作るために取り組んだのが

徹底した食生活の改善だったそうです。




50歳から一切のお肉類を口にすることを止め、

玄米を主食とした日本食の食生活にシフトチェンジし

70歳からはさらに魚・乳製品も止めて

玄米・納豆・味噌汁を食事の基本として

空腹を感じたら、バナナやプルーンなどのフルーツで

お腹を満たすという生活をずっと続けておられます。




食生活を見直してからは一切、病気をすることがなくなったそうです。




最近、暴飲暴食がたたり、

増加の一途を辿っている体重に歯止めをかけるべく

私も昨日の夕食から金澤流食事法にチャレンジしています。




ダイエットというよりもアンチエイジングのための

食習慣の改善といった感じでしょうか。





とはいえ、これまでことごとく

ダイエットに関して挫折してきた私ですから

いつまで続くことやら。




とりあえず、続いている間は更新してみます・・・たぶんw




●夕食 玄米・納豆・味噌汁 ヨーグルト(←乳製品は食べる予定)



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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

No title

ボディービルを含めて運動を全くしないので、健康のための食生活は参考になります。
私の場合まず禁煙しないといけませんが。
地元で過ごしている時は基本的に1日1食で、肉類・デザート・お菓子を全く食べません。
その代わりに週イチで寿司もしくはウナギをローテーションで食べますが、毎日魚と野菜と味噌汁を食べてますし、牛乳を飲んでます。
こんな食生活で健康を維持できるのかな・・・

No title

あけみん ごきげんよう。

>とはいえ、これまでことごとく
ダイエットに関して挫折してきた私ですから
いつまで続くことやら。

では、今回も 挫折期待してまぁ~す。 人生 挫折は つきもんですからぁ~!!

No title

ありちゃん、私も1日1食なのよね。
結構、そういう人多いね。
いたって健全な食事ではないでしょうか。


あんちゃん、いきなり挫折してますw

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プロフィール

あけみん

  • Author:あけみん
  • 結婚後も、主婦らしいことは何もせず、仕事優先の毎日に少々お疲れ気味の私。気分転換は夫のtagamanと行くカジノ旅行。理想は月に1回の国外脱出です。

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